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試し読み

【『腹筋が割れる! のがトレ』運動が苦手でも1回2分で、ほんとうに腹筋が割れるの?】

シックスパックはもう無理って思っていませんか? いいえそんなことはありません。
Youtuber・のがさんも、そのひとりでした。動画でチャレンジをすることで自分にプレッシャーをかけ、確実にやせ・割れる腹筋の作り方を試行錯誤していました。
失敗・成功を繰り返し、たどり着いたベストな筋トレをまとめた、『腹筋が割れる! のがトレ』をぜひ試し読みしてみましょう。


p24

p24より


p25

p25より


p28より

基本のクランチ(p28より)


p32より

脚上げ(p32より)


p33より

ニートゥチェスト(p33より)


p34より

サイドシザーキック(p34より)


p38より

クロスタッチ(p38より)


p42より

バイシクル(p42より)


書影

のが/監修:有馬康泰『腹筋が割れる! のがトレ』


のが/監修:有馬康泰腹筋が割れる! のがトレ』の詳細はこちら(KADOKAWAオフィシャルページ)
https://www.kadokawa.co.jp/product/321909000013/


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