menu
menu

試し読み

【『腹筋が割れる! のがトレ』運動が苦手でも1回2分で、ほんとうに腹筋が割れるの?】

シックスパックはもう無理って思っていませんか? いいえそんなことはありません。
Youtuber・のがさんも、そのひとりでした。動画でチャレンジをすることで自分にプレッシャーをかけ、確実にやせ・割れる腹筋の作り方を試行錯誤していました。
失敗・成功を繰り返し、たどり着いたベストな筋トレをまとめた、『腹筋が割れる! のがトレ』をぜひ試し読みしてみましょう。


p24

p24より


p25

p25より


p28より

基本のクランチ(p28より)


p32より

脚上げ(p32より)


p33より

ニートゥチェスト(p33より)


p34より

サイドシザーキック(p34より)


p38より

クロスタッチ(p38より)


p42より

バイシクル(p42より)


書影

のが/監修:有馬康泰『腹筋が割れる! のがトレ』


のが/監修:有馬康泰腹筋が割れる! のがトレ』の詳細はこちら(KADOKAWAオフィシャルページ)
https://www.kadokawa.co.jp/product/321909000013/


紹介した書籍

MAGAZINES

小説 野性時代

最新号
2022年12月号

11月25日 発売

ダ・ヴィンチ

最新号
2022年12月号

11月5日 発売

怪と幽

最新号
Vol.011

8月31日 発売

ランキング

書籍週間ランキング

1

夜は猫といっしょ 4

著者 キュルZ

2

マダムたちのルームシェア

著者 sekokoseko

3

私のジャンルに「神」がいます3

著者 真田つづる

4

疲れた人に夜食を届ける出前店

著者 中山有香里

5

小説 嘘つき魔女と灰色の虹

著者 そらる

6

アイドル失格

著者 安部若菜

2022年11月13日 - 2022年11月20日 紀伊國屋書店調べ

もっとみる

アクセスランキング

新着コンテンツ

TOP